Многие действия, которые мы повторяем ежедневно, переходят в автоматический режим с отсутствием осознанности. Но все-таки, некоторые ритуалы, следует довести до совершенства с целью сохранения здоровья. К ним относится чистка зубов. Ниже приведем основные советы по уходу за полостью рта.
Чистка должна быть аккуратной
Энергичное движение зубной щеткой вероятнее всего повредит ваши десны, чем очистить зубы. Отдавайте предпочтения мягким, круговым движениям, так как будто это хрупкий музейный экспонат. Обращайте внимание на щетину вашей зубной щетки, если она согнута, то вы явно перебарщиваете с нажимом.
Время чистки не менее 2 мин
Очень часто из-за сумасшедшего ритма жизни, выдержать этот временной интервал не удается. Хорошим помощником в этой ситуации станут песочные часы или установленный таймер на смартфоне. Есть еще один способ – выключите воду. Психологи отмечают, что открытый кран заставляет ускоренно чистить зубы, поэтому действуйте от обратного. Прослушивание приятной музыки, так же позволит увеличить время чистки.
Выбор зубной щетки
Большинство стоматологов склоняются к использованию мягких или средней жесткости зубных щеток. Жесткая щетина значительно травмирует десны. Кроме, того стоит обратить внимание на размер. Постарайтесь подобрать максимально подходящий вам, чтобы ни один участок полости рта не остался не почищенным.
Внутренняя поверхность зубов
Именно там начинает образовываться кариес в первую очередь, потому как многие очищают лишь «видимую» часть зубов.
Гигиена щетки
После абсолютно каждой чистки зубов, щетку необходимо тщательно промыть чистой водой, для избавления от бактерий. Не допускайте хранение вниз щетиной. Заменяйте щетку по истечению трехмесячного использования. Именно такой износ подразумевается производителями.
Польза фруктов и овощей
Употребление сырых овощей, богатых клетчаткой, позволяют естественным образом избавляться от зубного налета. Но не забывайте полоскать рот, после употребления. Это избавит от разрушающего воздействия фруктовых кислот и не позволит размножаться бактериям.
Кроме ежедневных гигиенических процедур, стоит раз в полгода обязательно посещать стоматолога. Это в значительной степени сохранит ваши денежные средства, потому как качественные стоматологические услуги сейчас довольно дороги.